“Não quebre a corrente”

Um dos maiores problemas no desenvolvimento pessoal é encontrar um processo de auto-desenvolviment para seguir. É como o problema de encontrar uma dieta para seguir depois que você resolve finalmente emagrecer.

Eu digo que o problema é o processo porque, normalmente, a excelência em algo vem apenas após a prática, estudo, e treino intensivo daquilo em que queremos nos aprimorar. E esses resultados só acontecem após uma dedicação constante e consistente. É por isso que a maioria das pessoas que faz dietas milagrosas de 7 dias ou vai 1 dia na academia e se arrebenta não chegam aos resultados esperados. A dieta precisa ser mais que um regime: Precisa ser uma mudança de hábitos alimentares. Exercitar-se, também precisa tornar-se um hábito.

Uma das formas de você incorporar essas práticas e transformá-las em hábitos foi recomendada pelo Jerry Seinfield, aquele do seriado, na época em que ele fazia comédia de improviso. Ele chamava a técnica de “Não quebre a corrente” .

Primeiro, você deve definir uma prática pequena que você poderia fazer para chegar mais perto do seu objetivo: Ir à academia, correr 20 minutos, passar fio dental, não tomar refrigerante, etc.

Depois, você deve olocar um calendário no lugar onde você passa mais tempo, ou o local onde você aquilo que você definiu no passo anterior. Cada vez que você fizer esse pequeno trabalho, você marca um X no dia com uma caneta.

Com o tempo, os dias no calendário vão ter “X” um ao lado do outro, simbolizando todos os dias em que você conseguiu cumprir o que desejava. E eles vão formar uma espécie de corrente.

“Não quebre a corrente”.

Cada vez que nós quebramos a corrente, o esforço para reiniciá-la é muito maior do que para apenas colocar mais um elo nela. Pode parecer que a facilidade de evitar o refrigerante na sexta é independente de se você tomou refrigerante quinta feira ou não, mas não se engane! Cada vez que você quebra a corrente, você volta à estaca zero na busca do seu objetivo.

O tamanho da corrente simboliza o quão próximo você está de alcançar o seu objetivo.

No caso do Seinfield, ele criava uma piada todos os dias. Era uma forma de ele manter seu acervo sempre atualizado, e sua mente afiada, para fazer comédia de improviso.

E você, já sabe o quais são as coisas que você precisa fazer para alcançar o que deseja?